根據您的描述，建議您可以選擇做一些俯臥撐等，對胸部有刺激的動作。同時您不必過于擔心，會練成很多肌肉等，一般來說，女性是不易增長肌肉的。您可以選擇通過健身的方式來進行調節，平時飲食的話，選擇多吃一些高蛋白的食物，以及富含維生素的食物，注意好合理的作息，同時避免高強度，大量的有氧運動。
      

      蛋白質可以豐胸。可以多吃木瓜，香蕉，柚子等水果，可以促進新陳代謝，保持體形。魚肉豬蹄兒，含豐富蛋白質，有利于胸部營養。黃豆，花生，芝麻等堅果類食品，也是有效的健胸滋養品。每天做擴胸運動，促進乳腺發育。
      

      病情分析：
      引起胸部小的原因有很多，比如先天遺傳，飲食營養不良，以及自身內分泌失調所致的現象。
      指導意見：
      飲食上可以多吃點富含膠原蛋白和蛋白質豐富的食物，促進乳腺腺體的發育，如木瓜，皮凍，雞爪，花生，經常做擴胸運動，可以鍛煉胸部發育，保證充足的睡眠時間。
      
      以上是對“胸小的女生怎么豐胸過了發育期”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！