這種情況考慮為腰背肌筋膜炎，與外傷、勞損、受涼有關。建議避免長時間伏案、久站、久坐、頻繁彎腰駝背、搬抬重物等加重腰背部負荷的動作，防寒保暖，酌情局部理療、熱敷、按摩、針灸等。可以局部外用氟比洛芬凝膠貼膏，或天和骨通貼膏外用，口服腰痛寧膠囊及西樂葆及治療。
      

      你平時長時間坐著，出現腰椎疼、腿疼考慮可能是腰椎間盤突出癥，建議你先去醫院拍個腰椎的片子。如果確實是腰椎間盤突出，可以先保守治療。如使用藥物配合外治法，諸如推拿、牽引等法。平時注意不要長時間坐著，或者可以隔斷時間起來活動活動，配合功能鍛煉，如小燕飛之類。
      

      病情分析：
      你好，可能由于久坐，腰骶部持重，勞損，著涼，寒濕入侵或者突然用力過猛，棘突壓迫神經根等導致。
      指導意見：
      建議到正規醫院的骨科行蹲起及壓腿試驗，腰椎的ct檢查，如果出現下肢的疼痛，麻木，間歇性的坡行，腰椎管狹窄超過50%，就要手術治療。
      
      以上是對“腰椎疼疼痛，有時腿也比較疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！