你好，你的這個是2個問題，腳底部骨頭疼是不是腳跟的，如果是考慮跟痛癥的一種，可以對癥治療，局部熱敷理療按摩看看，外敷扶他林軟膏口服西樂葆對癥止疼治療看看。至于膝蓋部疼痛考慮可能有半月板損傷的可能性，方便可以做個膝關節磁共振檢查看看具體情況

      你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療看看是否有緩解沒有緩解的話就需要到當地的三甲醫院骨科找醫生幫你檢查一下醫生會根據對你的查體及輔助檢查做出一個診斷及治療計劃的。

      病情分析：
      你好朋友，因為你是多發部位的關節疼痛所以有可能是多種疾病，都可能導致的現象，比如風濕、高尿酸血癥、結締組織性疾病、甚至免疫系統疾病、感染性疾病都可以。
      指導意見：
      你必須去醫院做適當的抽血化驗來幫助確診，甚至有些結締組織性疾病確診是比較難的，也可能和個人體質原因都有關系。
      
      以上是對“手指關節，手腕，膝蓋，腳底骨頭疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據您所說的這種情況考慮活動前預熱不足，出現疼痛現象，需要一段時間的恢復，不用過分擔心，
      指導意見：
      您的情況可以考慮溫水泡腳，適當局部按摩，選擇合適的鞋子，必要時可服活血止痛，舒筋通液的藥，