病情分析：
      你好，根據你所說的情況，首先的話就是說你現在這樣一個情況，可能就是因為一個長期的一個心理問題導致的一個長期的一個失眠所導致的一些癥狀。
      指導意見：
      然后的話就是說以你的情況來講建議最好是能夠注意好心理的調整，并且的話就是說要去注意好你的一個情緒的變化，如果更加嚴重，那么需要去通過一些藥物或者是心理疏導來治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的年齡情緒容易波動，是性激素分泌過多，你需要學會放松訓練，讓自己全身心漸進式放松。你的一系列身體狀態可能和心理壓力有關。
      指導意見：
      當煩躁情緒來臨的時候，你可以學習深呼吸，深深的吸氣三秒，咱慢慢的呼氣5秒，這樣反復進行，直至心情平和，然后進行全身心漸進式放松訓練，讓自己的心情慢慢的趨于平和。
      

      病情分析：
      你正值青春期，情緒極易不穩定。同時又是一個多愁善感的時期。當內心的期待與現實相沖突時，就會有強烈的情緒反應。這種情況一般考慮可能與你日常生活環境，精神緊張，心理壓力大有關。
      指導意見：
      建議你調整心態，放松心情，減輕壓力。積極樂觀的面對生活，換個角度看待問題，平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內心的壓抑，以取得他們的理解和支持，必要時可去正規醫院的心理科尋求疏導。
      
      以上是對“不在狀態，有點長期性失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！