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害怕惡狠狠的眼神,害怕大的聲音,容易焦慮,怎么辦

女 | 27歲 2019-07-01 18:49:11 4人回復 來自

健康咨詢描述: 害怕惡狠狠的眼神,害怕大的聲音,害怕車加速的聲音。怎么辦

醫生回復區

王鈺
王鈺 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,焦慮障礙,強迫癥,人格障礙 幫助網友:2805
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2019-07-02 12:02:34 我要投訴

      病情分析:
      你好像這種情況下,您首先要做到的是蘋果內的主題曲家具,另外平時可以遲到的做一些接觸迅,不要讓自己過分的害怕
      指導意見:
      針對你的情況,建議每天試用放松訓練法:舒適地坐在椅子上或躺在床上,向身體的各個部位傳遞休息的信息,告訴自己要放松的具體每個部位。從左腳開始,使腿部肌肉繃緊兩秒鐘,然后慢慢松弛,同時暗示它休息,然后,從右腳到軀干,再從左右手放松到軀干。這時,再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘,你就能進入輕松、平和的狀態。這樣也許對你有幫助。
      

張英
張英 二級心理咨詢師 擅長: 擅長中小學生心理健康與發展、英語學習問題、個人成長 幫助網友:2044
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2019-07-02 12:08:36 我要投訴

      病情分析:
      你好!很高興為你提供幫助!根據你的描述,這種情況需要面見心理咨詢師做心理治療,或者先去醫院精神科確診,然后根據具體情況制定治療方案。
      指導意見:
      你好!很高興為你提供幫助!根據你的描述,這種情況需要面見心理咨詢師做心理治療,或者先去醫院精神科確診,然后根據具體情況制定治療方案。只有找到原因,才能解決問題。
      

張金朋
張金朋 濱州市第二人民醫院   二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,焦慮癥,一氧化碳中毒,呼吸性堿中毒,心境障 幫助網友:26002稱贊:2
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2019-07-02 12:08:45 我要投訴

      病情分析:
      我們每一個人都有一個成長經歷的過程,在小的時候,對于這種強烈的外來刺激,會有這種躲避的行為
      指導意見:
      隨著我們學習成長的過程,成年人以后對于這些外在的刺激有一定的適應能力和耐受能力,慢慢的就會好起來,如果生活環境沒有必要,必須接觸這些,可以回避一下
      以上是對“害怕惡狠狠的眼神,害怕大的聲音,容易焦慮,怎么辦”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2019-07-02 13:30 ask6816751969 追問

老師,怎樣回避呢

2019-07-02 13:30醫生回答:

如果沒有回避的條件,那就學會慢慢的適應,要有有一個脫敏的過程

王繼坤
王繼坤 二級心理咨詢師 擅長: 失眠,焦慮癥,強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,神經衰弱,神 幫助網友:23019稱贊:2
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2019-07-02 13:45:12 我要投訴

      病情分析:
      你好,你的癥狀表現考慮是存在對特定事物(惡狠狠的眼神)和特殊聲音(大的聲音,車輛加速的聲音)恐懼的情況,這其實是一種特殊的焦慮障礙的表現。
      指導意見:
      建議你最好抽時間去當地正規醫院心理科或者社會心理機構看醫生或者心理咨詢師,做相關檢查,以明確診斷,并在醫生或者心理咨詢師指導下通過沖擊療法、系統脫敏療法或者認知行為療法對你進行心理治療。另外希望你不斷的調整和改變自己對恐懼對象的某些錯誤認知,在平時也要不斷的鍛煉和提高自己的膽量。
      

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