如果是輕度抑郁的癥狀，建議多和親人朋友溝通，多參加戶外運動，培養更廣泛的興趣及愛好，盡量分散自己的注意力，如果情況嚴重時，可以配合藥物治療。盡量自己調整情緒。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述情況來看這種情況與消化不良和精神壓力大有一定的關系，建議你注意休息和飲食調理。
      指導意見：
      什么事情都不要太較真，自己的身體和家人的健康最重要。平時要注意多與家人溝通，沒有比家人更關心你的了。
      

      病情分析：
      根據你的描述，吃飯不香一般考慮是胃腸動力不足。還有可能是平時零食吃多了，飯前吃了太多，容易產生飽腹感的食物所導致的。另外可能提示你有抑郁情緒的問題。
      指導意見：
      建議補充一些維生素b6，或者吃一些利于開胃的食物比如山楂，或者口服山楂丸，這樣可以促進胃腸道的蠕動加快代謝，就會增加食欲。也可以改變餐的花樣，葷素搭配。自己調整好心態，保持良好的情緒。
      
      以上是對“我不知道怎么了，最近就是一直喪。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！