病情分析：
      針對你的情況，建議每天試用放松訓練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個部位。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕松、平和的狀態。這樣也許對你有幫助。
      指導意見：
      請你在一個舒適的位置上坐好姿勢擺正，將右手的食指和中指放在前額上，用大拇指按壓住右鼻孔，然后用左鼻孔緩慢的輕輕吸氣，再用無名指按壓左鼻孔，同時將大拇指移開打開右鼻孔，由右鼻孔緩慢的盡量徹底的將氣體呼出，再用右鼻孔吸氣，用大拇指按壓住右鼻孔，同時打開無名指，再用左鼻孔呼氣，由此作為一個循環。在循環過程中，隨著控制呼吸，你變得很放松，非常放松，慢慢體驗這種放松，如此一個循環5個為一組，我們做五組

      病情分析：
      多監測血壓血脂，另外要加強體育鍛煉，平時飲食清淡些，少油少鹽！調整好自己心態和狀態！學會轉移自己的關注點！
      指導意見：
      不知道體重如何，如果偏胖一定要注意少油少鹽，常測血壓，飲食清淡些，多吃蔬菜水果！另外要保持好心態，想法要積極向上！加油！
      

      病情分析：
      當身體處于煩躁不安的時候。人體的腎上腺素就會分泌的越來越多。所以也常常會表現為運動性不安，煩躁，焦慮，頭暈。
      指導意見：
      平時一定要養成良好的作息習慣。心情舒暢很重要。遇到事情不要慌忙。可以經常使用一下深呼吸放松療法。自己經常處于一種放松的狀態。積極的參加各種的戶外的運動。
      
      以上是對“一熱一燥就頭暈，坐立不安，躁動.”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！