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有問必答網(wǎng)康復醫(yī)學科運動損傷康復 → 練腹肌一天要多少運動量

練腹肌一天要多少運動量

男 | 19歲 2019-07-01 00:38:49 1人回復 來自

健康咨詢描述: 練腹肌只需要做俯臥撐還有其他的嗎每天大約做幾個做幾組

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楊光
楊光 浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長運動損傷和骨關節(jié)病的診治,主要從事膝關節(jié)半月板
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2022-11-18 15:53:46 我要投訴

      練腹肌除了做俯臥撐,應該另外還可以做引體向上以及仰臥起坐,這些都能鍛煉腹肌,每天至少做300個,另外還要嚴格控制飲食,不要吃高度量的食物,綜合起來這樣能夠起到練腹肌減肥的作用。
      

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