考慮到是由于氣血不足引起的，或者是由于腦神經的問題引起，所謂建議這種情況可以適當的多吃一些補血益氣的食物來幫人緩解治療改善，同時建議適當的，保證足夠的失眠。
      

      應該還是說和您的這個運動量太大，只有很大關系的，而且您在海邊兒運動的時候，有的時候它會引起中暑的這個情況的，而且這個時候你還是要適當的補充一些能量呢。
      

      你好，依據你的描述，考慮可能是因為泡水和走路時間過長引起的大腦供血不足。建議你不要擔心，保持良好的情緒，在此期間，一定要注意休息，多休息幾天，慢慢就會好的。可以口服腦安等藥物治療。
      
      以上是對“頭疼頭暈不知道怎么了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！