指導(dǎo)意見：
      目前這種情況有可能是因為長時間缺乏足夠的體育鍛煉，在進行活動的時候出現(xiàn)的不適，一般休息后就會好轉(zhuǎn)，如果想鍛煉身體的話需要循序漸進的進行，不能一蹴而就的。目前癥狀很厲害的話也可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用一些活血化瘀、消腫止痛的藥物對癥治療。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的癥狀描述，你的情況就是上學(xué)期腳扭傷了，現(xiàn)在夜跑腳背開始疼。
      指導(dǎo)意見：
      你的這種情況首先需要去醫(yī)院好好檢查一下，拍個圖片看看有沒有陳舊性骨折，排除以后可以抹點紅花油，云南白藥酊等等進行活血化瘀，慢慢就會好的。

      病情分析：
      你說的情況，考慮可能是運動不當(dāng)引起的腳扭傷，現(xiàn)在仍有疼痛不適。
      指導(dǎo)意見：
      建議你去醫(yī)院康復(fù)科就診，做理療治療，促進炎癥吸收，可以口服三七片活血化瘀，外用紅花油或者云南白藥氣霧劑涂擦。
      以上是對“腳扭傷復(fù)發(fā)一直好不了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，有踝關(guān)節(jié)扭傷史，考慮是踝關(guān)節(jié)陳舊性損傷，局部的韌帶和肌肉等組織，沒完全恢復(fù)，導(dǎo)致活動后疼痛現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      建議每晚用中藥熏洗，局部推拿、烤燈理療，等改善血液循環(huán)，平時注意休息，在沒有完全恢復(fù)前，不要劇烈運動盡量穿軟底舒適的鞋子，還有注意防寒保暖，晚上適當(dāng)?shù)臏厮菽_。