你好，你的這個情況不知道你的腳踝部扭傷是怎么治療的？可以具體說說，你的現在的情況考慮踝關節局部可能有點僵硬的癥狀，不過這個可以對癥保守治療看看，局部熱敷理療按摩看看，外敷扶他林軟膏對癥治療看看能否改善
      

      從你描述來看，考慮可能和外力刺激導致的肌肉，韌帶，損傷，目前沒有完全恢復有關系。目前建議，暫時避免劇烈運動和過度的運動，同時穿成棉寬松的鞋襪，坐的時候把肢體抬高，可以做局部的熱敷和按摩，促進血液循環，同時可以加上活血化瘀的膏藥，比如麝香追風膏，觀察一下。
      

      根據你當前介紹的這種癥狀，我的分析可能是由于扭傷后引起的局部粘連或者血液循環差引起，這種情況沒有什么大問題，暫時不要過度的勞累，同時可以做一下理療，觀察一下。
      以上是對“腳踝扭傷100天，腫脹，下蹲時腳后跟筋拉著疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，腳踝扭傷已經三個多月的時間，這時候限制活動時間很長，并且肌腱會有緊張的現象，這是很常見的，所以下蹲會出現上述癥狀。
      指導意見：
      建議你不用緊張，可以循序漸進的進行功能鍛煉，并且不要過于疲勞，休息的時候抬高患肢，這樣可以防止出現水腫的問題，平時注意規律的飲食和作息習慣。