調理好大便是治療的基礎，平時多吃新鮮蔬菜與時令水果，多吃粗纖維食物，可以多吃熟透的香蕉，獼猴桃，菠菜，玉米，菜花，蘆筍，喝酸奶等，多喝水，早晨起床后可以口服一杯槐花蜜，經常順時針按摩腹部。必要時口服乳果糖潤腸通便
      

      病情分析：
      您好，您這種情況考慮是產后飲食不合理加上長時間久坐所造成的便秘。
      指導意見：
      建議您注意休息，不要長時間久坐，多喝粥類的食物。可以適當的吃一些香蕉之類的潤腸通便的食物。多喝水。
      

      病情分析：
      你好，根據你的病情敘述，可以做飯的時候放點香蕉，多吃點蔬菜。也可以適當的吃點粗糧。
      指導意見：
      建議：可以做飯的時候放點香蕉，多吃點蔬菜。也可以適當的吃點粗糧。也可以用開塞露。
      
      以上是對“便秘嚴重的困擾了我，該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！