病情分析：
      睡眠的時間如果是足夠的，這種情況下需要看你的睡眠質量，如果睡眠過程當中老是醒過來，或者是做夢的話，也會影響。
      指導意見：
      建議這種情況最好是白天多進行運動鍛煉，可以消耗體力，這種情況也能夠改善睡眠，睡前聽一下輕音樂，做自我的放松。考慮是用點安神補腦液或者是酸棗仁口服液，促進自己入睡。
      

      病情分析：
      你好：根據你的描述，考慮你是神經衰弱，神經衰弱的這些癥狀往往有時候重，建議使自己的肌肉放松，消除軀體的不適感。還可以通過體育鍛煉、旅游療養，調整不合理的學習、工作方式等等，也可以為患者擺脫這種處境，改善緊張的狀態，緩解精神壓力有很大的幫助。也可以服用谷維素，安神補腦液調節癥狀。
      指導意見：
      建議：白天不要睡，再困也要堅持不睡。晚上定時睡，睡前不要吃刺激的食物，從下午開始就不吃，比如咖啡，茶等，睡前可以看一些輕松一些的書或電視節目，不要引起你思考的。睡前將明天要辦的或你正在憂慮的事以及處理方法寫下來，告訴自己已寫下來明天就這樣辦，不用再想。睡前熱水泡泡腳，或喝杯熱牛奶。
      

      病情分析：
      這個是有一些神經衰弱的現像，就可以對癥的進行滋補氣血，就可以達到治療的效果就會好起來的，對癥的進行滋補就行了
      指導意見：
      用一些像杞菊地黃丸，和這個丹參片，四物湯，補鈣就可以達到治療的效果就會好的，用一些鈣片這些就可以達到治療的效果的。
      
      以上是對“睡眠不好，精神差，頭昏腦漲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！