首先要規律睡眠，其次飲食調節，吃容易消化的食物，不要吃生冷硬刺激性的食物，要多喝熱水，另外建議口服整腸生或者雙歧桿菌口服一周調節胃腸道功能，觀察療效。
      

      你好，對于年輕人來說，引起腹瀉最常見的原因有：甲狀腺功能亢進、腸道炎癥、腸道功能失調等等。建議不要隨便亂用抗生素，以免造成腸道菌群失調和耐藥的情況。平時盡量不要吃辛辣食物，不要吃太涼的食物，飲食不要太油膩，不要喝酒和飲料。可以服用益生菌調理一至二周。如果癥狀改善不明顯，建議到正規公立醫院消化內科檢查，需要化驗一下甲狀腺功能、做個腸鏡檢查。
      

      病情分析：
      你好通過上述病情描述考慮由于消化不良引起的胃腸功能紊亂
      指導意見：
      建議你清淡飲食，禁忌辛辣油膩生涼刺激性食物，多喝開水避免勞累受涼熬夜，藥物方面給予益生菌聯合腸炎寧口服
      
      以上是對“老是拉肚子大便次數增多一般在兩次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，建議你最好是做一個腸鏡的檢查，排除器質性疾病。另外生活一定要規律，保持穩定的情緒。
      指導意見：
      建議你從飲食上注意三餐要規律，少吃辛辣刺激性，過于油膩的食物，對于粗纖維的食物要限制，你可以吃整腸生看一下，注意肚子和腳的保暖。
      

      病情分析：
      你好，根據你講述自己的這種癥狀和病情，考慮是脾胃虛寒，消化功能紊亂的可能，
      指導意見：
      可以吃整腸生，藿香正氣膠囊，黃連素片進行調理，平時注意飲食規律，飲食衛生，多喝水，避免熬夜，不要吃辛辣油膩冷凍食物。