運動以后的心跳什么樣安全就是用220減去年齡乘上0.8是我們運動以后的想要達到心跳的最高范圍，220減去的年齡乘0.6是我們運動以后心率所要達到的最低的范圍，也就是在這個范圍以上，我們的運動才是一個有效的有氧的運動。
      

      你好，很高興為你解答。看了您的問題，訓練者在定量工作時，心血管機能的反應越小越好，例如，同等情況下，博爾特和普通人跑200米，博爾特的心血管機能反應就很小，而正常人可能跑不到100米，心血管機能反應就很大了。祝您一切順利。
      

      病情分析：
      你好！患者女性，19歲，詢問關于運動鍛煉時候，心血管系統的反應問題。心血管系統在運動訓練時的反應應該是越小越好。
      指導意見：
      運動訓練時，心血管系統的反應應該是包括心率的變化，和心律的變化。有沒有心律不齊，有沒有心率加快，這些變化小，說明心功能好。
      
      以上是對“心血管系統的生理問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，訓練者在進行定量訓練時，心血管機能反應越小越好。說明心肌儲備能力強。
      指導意見：
      建議，多數經常進行訓練的人心率比平常如人低一些，輕微運動心率變化不大，說明心臟儲備功能好。
      

      病情分析：
      按照你的問題情況的咨詢，看出你是一個非常善于勤學好問，關注身體健康的智慧青年，任何的工作量都要有一個度。
      指導意見：
      在一個生理允許的最大范圍之內，一般情況下是：運動量越大，心血管機能反應不太大，如稍微一運動就容易心慌氣短胸悶等等，可以是因為心功能不全。正常人應該正常反應，加大運動量加快心率。