你好，你這種情況就是長時間站立不活動導致的腿部抽筋，晚上回家需要抬高肢體，做做按摩應該會有所緩解，如果有條件的話，可以換一個工作，有時間應該做一個腰部CT檢查一下，有可能是有間盤方面的疾病。

      你好，腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起。平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環，如果還無改善，你就應到醫院檢查治療。
      

      病情分析：
      你好
      下肢有沒有麻木
      有沒有腫脹
      有沒有迂曲的靜脈
      指導意見：
      我的感覺是，工作太累了。
      久站以后，肌肉得不到及時的袖子，從而發生抽搐
      需要你可以差一個鈣離子
      需要排查一下下肢靜脈有沒有，血栓，曲張
      
      以上是對“腿總是抽筋，轉筋，，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！