你好，只要做到持之以恒，一天半小時就可以。跑步也沒有必要時間太長，時間過長體力消耗太大，會影響到一天的精力。以鍛煉身體為目的的跑步，每次時間不應少于5分鐘，否則對心肺功能的提高無助益。超過5分鐘的跑步，持續的時間越長，心肺功能的鍛煉也就越好。
      

      你好，根據你身體的臨床培訓情況，日常生活中可以適當通過體育鍛煉等方法進行調理身體的免疫機能和身體的健康狀態，同時注意均衡飲食的補充和調理
      

      病情分析：
      你的情況可能是休息不好導致的憔悴的，這個你可以堅持運動，是很好的，這個影響不大的
      指導意見：
      你的情況堅持的運動還是可以的，勞逸結合，避免過度的勞累的，對身體是沒有什么損害的
      
      以上是對“運動會不會不好，每天慢跑會不好嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！