根據你的描述，腰肌勞損，主要就是急性腰扭傷后遺癥，或者累積性慢性損傷導致的。首先要消除病因，除了在勞動中注意腰背部的體位，避免使腰背肌處于高張力狀態的前屈位之外，還應該注意勞動的節奏性。要定時改變姿勢，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作，加強保暖，避免受涼。同時，可以適當的進行腰背部的肌肉功能鍛煉，包括三點支撐法、五點支撐法以及燕子飛等。對于局部的痛點，可以進行封閉治療，使用鹽酸利多卡因注射液以及曲安奈德注射液，一般2-3次，就會得到很好的緩解。口服消炎鎮痛藥物洛索洛芬鈉，緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松，適當的進行針灸、推拿、按摩、理療。平時進行腰圍固定，臥床休息的時候拿下來。
      

      指導意見：
      腰肌勞損可選擇給予推拿按摩、理療、針灸針刀、浮針、銀質針、活血化瘀的中成藥等方法治療。平時避免久站久坐，一定要多運動如：做廣播操、打羽毛球、乒乓球，跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
      

      彎腰活動會疼痛，平躺緩解就是腰椎或腰肌問題，腰肌勞損主要靠休息，平時多躺少坐，不能彎腰負重，可以外用活血止痛藥物，也可睡覺前熱敷活血，注意不要讓腰背部受涼。
      
      以上是對“腰肌勞損腰痛痛了很多天了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      局部做一下按摩等理療，可以口服邁之靈片，外用云南白藥膏。
      指導意見：
      局部做一下按摩等理療，可以口服邁之靈片，外用云南白藥膏。定期復查。注意勞逸結合
      

      病情分析：
      不知道你看的是哪一科醫生，如果腰痛不能緩解，你需要看基脊柱外科醫生，或者是骨科醫生，看看有沒有椎間盤突出，明確診斷病因，藥物可能只能是緩解癥狀。
      指導意見：
      不知道你看的是哪一科醫生，如果腰痛不能緩解，你需要看基脊柱外科醫生，或者是骨科醫生，看看有沒有椎間盤突出，明確診斷病因，藥物可能只能是緩解癥狀。