如果單純是腰局部疼痛的話，可以適當的口服和局部應用一些活血化瘀消腫止痛的藥物對癥治療。在治療期間建議注意休息，避免過多的活動，不能受涼受累，以后可以適當的進行腰肌力量的功能鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你的腰部被扭傷了，疼痛，這種情況是由軟組織的損傷，恢復需要慢慢調養。
      指導意見：
      你好，這是有扭傷后有軟組織的腫脹和損傷，可以去上正規醫院的康復科治療，針灸按摩，紅外線烤燈照射局部，不要彎腰，盡量的臥床休息2到3周，佩戴腰圍，不要再受涼了，口服腰痛寧膠囊。

      病情分析：
      你好！根據你的描述這種情況有可能是一下子用力不平衡導致肌肉有點拉傷引起的急性腰扭傷。
      指導意見：
      建議：這種情況短期內最好臥床休息，可以進行熱敷，按摩，烤電，理療，對癥治療促進血液循環，有利于疼痛緩解?？梢猿渣c復方傷痛膠囊活血止痛對癥治療。休息是最好的治療方法，短時間內盡量避免過度彎腰負重和勞累。
      
      以上是對“扭到腰怎么才能恢復的快”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，請問以前有沒有腰間盤突出？建議你現在臥床休息，不要讓腰部有太大的壓力，也可以用云南白藥氣霧劑治療。
      指導意見：
      你好，建議你平時不要從事重體力勞動，不要提重的東西。如果腰部損傷后，恢復效果不好的話，會引起腰間盤突出。

      病情分析：
      這種情況應該是肌肉受到了牽拉，疼痛可以局部封閉治療效果明確。
      指導意見：
      建議，疼痛活動受限，也可以局部熱敷，按摩針灸理療，配合活血止疼類藥物，可以逐漸緩解。