目前你的表現是典型的失眠癥，存在入睡困難，睡眠比較淺，多夢，早醒！導致這種情況的主要原因就是心理壓力較大，身體缺乏鍛煉！建議你自己調整一下看看能不能緩解，實在不行就要服用鎮靜藥物改善睡眠質量！可以服用佐匹克隆片睡前兩片！但是盡量不要長期服用！
      

      病情分析：
      產生這樣的原因考慮是有神經衰弱，或者你有焦慮的事情而導致的，那么如果是神經衰弱的話，建議去醫院神精內科開具相關藥物，如果是神經衰弱，要要看您焦慮的事情是什么？最好是能夠解除心里的焦慮
      指導意見：
      針對你的情況，建議每天試用放松訓練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個部位。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕松、平和的狀態。這樣也許對你有幫助。
      

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。睡眠的確是一件讓人難受的事情。你描述自己在經歷一些事情的時候出容易出現睡不著的情況，這幾天是有特別的事情發生嗎？
      指導意見：
      針對你描述的這種情況，你可能有點神經衰弱，建議你可以服用一些安神補腦的藥物，另外，建議你適當的參加一些體育鍛煉，特別是睡前。
      以上是對“失眠三四年，入睡難淺睡易醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！