根據你描述的表現考慮抑郁癥，建議你盡快調整心態放松心情，可以多做戶外活動，多與朋友交流溝通！實在不行就要服用抗抑郁藥物治療！另外你懷疑別人背后里議論你說你壞話，甚至害你嗎？說經常有這種情況，需要考慮精神分裂癥的可能！
      

      病情分析：
      你的癥狀表現考慮可能確實是出現了抑郁癥的傾向，同時也不排除有焦慮癥和強迫性思維強迫癥的可能，導致的原因考慮跟你長期存在壓抑而無法得到釋放和發泄有關系。
      指導意見：
      建議你平時一定要讓自己放松身心，做好自我心理調節和自我減壓，要不斷的調整和改變自己的某些錯誤認知和心態，最好能保持一顆平常心，凡事只要自己付出努力了，對于那些自己無法改變的，就順其自然、隨遇而安就好了。另外希望你最好抽時間去看一下心理醫生。

      病情分析：
      您好！根據您描述的這些信息，29歲，女，您所述的情況，建議您根據您自己的實際情況，如實測試一下SCL-90，看看是否存在明顯癥狀。
      指導意見：
      如果您所測試的結果呈現明顯癥狀，建議您到專業的精神衛生機構或心理醫院就診。平時多注意放寬心態，勞逸結合，松弛有度，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態，生活作息規律，適度加強身體鍛煉，多與人溝通交流，獲得情感支持。
      
      以上是對“感覺自己抑郁了。還有點失眠。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！