因為你說的這些情況都是肥胖引起的，建議平時生活不要吃高熱量食物，減肥應該長期堅持運動，不要某一天運動量太大，因為運動以后做瘦臉運動可以經常做膝關節的熱敷按摩理療。
      

      病情分析：
      考慮你目前這種情況有可能是出現了拉傷，目前拉傷還沒有愈好。
      指導意見：
      建議你目前這種情況，最好是能夠使用藥物進行外敷，可以活血散瘀，或者是熱敷之類的，促進拉傷部位的愈合。
      

      病情分析：
      你好，根據你的主訴，你這種癥狀考慮是腰椎間盤突出壓迫神經引起的不適癥狀。
      指導意見：
      建議你到醫院做個腰椎CT看看，明確診斷，注意腰部保暖，不要劇烈運動及久坐不動。做做理療和針灸，吃點活血化瘀的藥物，多吃含鈣豐富的食物，把體重控制在正常范圍之內，減輕腰部壓力。
      
      以上是對“膝蓋后面好像筋拉著一樣，伸不直”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你感覺到膝蓋后面像有筋拉著一樣，有沒有疼痛感？
      指導意見：
      初步考慮，你應該是運動后的肌腱損傷，體重190斤，對于關節壓力比較大，在減肥方面不是很適合跳躍類運動，如跳高，跳遠，跳繩，籃球等，最好是采用游泳，慢跑等運動方式，以減輕對關節和肌腱的損傷。

      病情分析：
      從你的情況來看，每天堅持運動這是好的，但也要注意運動的量，適度的鍛煉是有益處的。
      指導意見：
      右腳就伸不直，膝蓋后面好像有筋拉著一樣，這是過度用力所致，可以減少運動的量，并對局部進行按摩，也可服活血片，鈣劑調理的。
      

      病情分析：
      您好！根據您的描述您可能是在運動中傷到膝關節了，也可能是腰間盤突出壓迫到坐骨神經。
      指導意見：
      運動中很容易傷到膝關節，建議您注意休息，做一下膝關節熱敷，或者理療，如果不緩解到醫院掛骨科就診，平時多吃含鈣高的食物補充鈣質，注意補充維生素D促進鈣吸收。