一影響睡眠質量的原因很多，一方面與精神心理因素有關，li例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關。建議調整心態，增強體質，養成良好睡眠習慣，嚴重者建議在醫生指導下藥物治療
      

      病情分析：
      你描述的狀況主要是睡眠障礙，如果癥狀持續存在，影響到日常生活，需要正規干預，通過服用藥物可以改善癥狀。
      指導意見：
      睡眠障礙是精神衛生?？萍膊?，發病原因復雜，主要與遺傳因素相關，也與情緒和壓力等相關，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，建議到精神衛生專科機構或正規醫院的精神科就診，規范服藥治療，平時保持規律作息，避免勞累和壓力太大。