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牛磺酸人一天需要多少mg/kg？

女 | 24歲 2019-06-26 16:23:11 1人回復 來自

健康咨詢描述： 工作感覺燒腦了，想吃點牛磺酸和葡萄糖酸鋅和魚肝油啥的，我看買的保健品有17g牛磺酸，不敢吃，如果有補充需要的話應該多少g一天？現在46kg

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王志新
王志新 中日友好醫院   主任醫師 擅長: 急性上呼吸道感染,支氣管肺炎,小兒哮喘,過敏性鼻炎 幫助網友：59
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2022-08-18 08:17:51 我要投訴

      牛磺酸每日的攝入量建議不超過6g。牛磺酸可用于緩解疲勞和降壓，人體內合成的牛磺酸量很少。因此必須要從食物中直接補充。個人認為藥補不如食補，平時可以適當食用魚貝類等富含牛磺酸的食物。
      

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