目前你的表現考慮是焦慮情緒，導致這種情況的最常見原因就是你的心理壓力太大，建議你自己調整心態放松心情，多做戶外活動，看看能不能緩解！實在不行就要服用抗焦慮藥物治療！可以服用丁螺環酮一天三次一次兩片！
      

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的心情。你描述自己情緒波動比較大，容易生氣，這種情況甚至影響了你的人際關系，這種情況出現有多長時間了？是一直以來就有的，還是最近才出現的？
      指導意見：
      如果是一直以來就有的，這可能和個人的成長經歷以及所接受的教育有很大的關系，建議可以找心理咨詢師做個人成長。
      

      您好，根據您的描述：
      焦慮是人對現實或未來事物的價值特性出現嚴重惡化趨勢所產生的情感反映。與之相反的情感形式是企盼，即企盼是人對現實或未來事物的價值特性出現明顯利好趨勢所產生的情感反映。出現您現在這種情況是可以改變的，請及時到正規醫院進行看診，祝您早日康復！
      
      以上是對“怎樣緩解焦慮的情緒？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！