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有問必答網心理健康科 → 情緒不穩定,脾氣暴躁

情緒不穩定,脾氣暴躁

女 | 17歲 2019-06-25 19:20:02 2人回復 來自

健康咨詢描述: 有時會因為一點小事而生氣,對于別人的看法很在意,,怎么控制自己的情緒

醫生回復區

邢寶艷
邢寶艷 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥、婚姻家庭關系和幼兒教育青少年成長等問題 幫助網友:2845
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2019-06-25 19:29:44 我要投訴

      病情分析:
      你好,感謝你的信任。你現在正處于青春期,情緒有些起伏和波動也可以理解。因為一點小事就生氣,發脾氣。特別在意別人對你的看法和評價。不知道你這種情況持續了多長時間?
      指導意見:
      希望你能夠保持平和的心情,放松的心態,多進行體育鍛煉和戶外活動。和家人朋友多溝通和交流。學會克制自己的情緒,想要發火的時候,請深呼吸。做自己喜歡感興趣的事情,轉移緊張焦躁的情緒。豁達,自信。不必十分介意別人的想法和看法。說自己想說的話,做自己想做的事,但是一定要保持良好的態度。釋放自己心里的不滿和壓力。
      

趙蘇蘭
趙蘇蘭 二級心理咨詢師 擅長: 學生壓力管理,厭學,人際關系煩惱,親子矛盾,情感婚 幫助網友:4930
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2019-06-25 19:42:41 我要投訴

      病情分析:
      你好很高興幫你解答問題,17歲少女,情緒不穩定,脾氣暴躁,有時候因為一點小事而生氣,對于別人的看法很在意,如何控制自己的情緒
      指導意見:
      青春期少女容易出現情緒低落不穩定,往往多愁善感,容易激動不計后果,敏感多疑慮,接受正確的青春期發育時期心理健康教育,珍惜生命價值青春年華,珍愛自己
      

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