你好，很高興回答你提出的問題，這種情況考慮可能是脂肪瘤，皮脂腺囊腫，建議你去正規醫院外科就診，由醫生進行查體，結合做局部彩超及其相關的檢查確診，針對性的治療。
      

      根據你的情況描述結合你的臨床醫學表現你說的情況結合你的年齡應該沒什么大問題，有可能是個皮下炎性包塊，建議你注意觀察一下變化，局部可以涂抹百多邦軟膏，口服幾天左氧氟沙星膠囊觀察一下效果，局部可以熱敷熱敷
      

      您好，肩膀疼痛，有小包，考慮是脂肪瘤或者粉瘤引起的，可以去醫院的外科進行檢查，根據檢查結果選擇適合的藥物和方法治療，避免重體力勞動，多休息，積極的治療。
      
      以上是對“肩膀疼左肩膀長了個小包摸著可以動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！