你好很愿意為您服務，根據(jù)你的描述可以口服蘆薈膠囊或乳果糖潤腸通便作用，多喝水或蜂蜜水，平時多食粗纖維的蔬菜和水果，清淡易消化食物，必要時肛塞開塞露，促進排便，按摩腹部促進腸蠕動，多運動。
      

      你好，偶有一次大便細不是很要緊的，大便存留時間長，排出時肛門會擠壓大便。。不過你近10天沒有排大便不太正常，以前大便也是這個情況嗎？若是經(jīng)常這樣的話。最好做個結(jié)腸鏡檢查看看。

      病情分析：
      你好一般是腸道菌群失調(diào)或者腸胃蠕動功能差慢性腸炎的情況導致的。
      指導意見：
      建議你可以吃點益生菌或者乳酸菌素片來治療，另外可以每天按摩腹部可以多攝入粗纖維的食物
      以上是對“便秘將近10天沒上廁所，今天上出了一點，大便細”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好這種情況可能是平時沒有注意飲食習慣導致的，也有可能是胃腸道腫瘤，需要去醫(yī)院進一步檢查之后明確病情。
      指導意見：
      建議您平時注意清淡飲食，便秘時候可以用開塞露輔助，如果癥狀始終不能緩解最好去醫(yī)院進一步檢查腸鏡明確診斷。