你描述的狀況主要是因生活事件而引發(fā)的焦慮抑郁情緒，建議平時(shí)積極參加感興趣的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心。獲得家人支持，及時(shí)宣泄不良情緒，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，緩解情緒。如果癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，依靠個(gè)人努力難以改善，建議到精神衛(wèi)生專科機(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治，可以輔助心理治療。
      

      你好，如果能夠挽回就盡力去挽回，不要讓自己留下遺憾，如果你都認(rèn)為不可能了，那就放下吧。在女生眼里分為兩種人，一種是我愛的人，另一種就是適合自己的人。你可能是她愛的人，但不一定是適合她的人。痛是暫時(shí)的放下過去，用最陽光自信的你去擁抱未來吧！
      

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是由于感情受到了創(chuàng)傷，失戀而造成的焦慮抑郁的情緒問題，另外由于對(duì)感情過于在意，并且想到的事物好的一面，所以也會(huì)讓自己過于痛苦！
      指導(dǎo)意見：
      建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如果已成事實(shí)，建議轉(zhuǎn)移注意，放松心情，不要讓自己過分的強(qiáng)化問題，多去做一些積極開心的事情，利于狀態(tài)改善，也可以試著投入新的感情，調(diào)整一下，另外可以找心理咨詢師進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢，更好的解決問題！
      
      以上是對(duì)“跟女友分手了，傷心欲絕”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你的這種情況多考慮存在抑郁的傾向，這與你經(jīng)受感情的打擊有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，既然事情已經(jīng)發(fā)生，并且無法挽回，就坦然地去接受，調(diào)整好自己的狀態(tài)，為將來的生活做一個(gè)打算。平時(shí)可以培養(yǎng)一些良好的興趣愛好，多與朋友進(jìn)行溝通交流，多參加一些集體活動(dòng)，不要過于自我壓抑。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以找心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)，以免問題發(fā)展嚴(yán)重。