白發一般和遺傳、內分泌、緊張焦慮、熬夜、勞累過度等多種因素有關系。中醫認為和腎虛、氣血虧虛有關系。可以多吃黑米黑豆黑芝麻核桃等補腎烏發生發的食物（可以打成粉沖水喝）。多注意休息，保持心情舒暢，別過度熬夜勞累，緊張焦慮。
      

      病情分析：
      你好，你這個情況從你描述上看，多數考慮是有腎虛血虧虛引起的可能。另外考慮也與精神緊張壓力過大應該是有關系的
      指導意見：
      好，你這點時間建議你最好是去看中醫，根據食材那些病癥吃點中草藥調理一下，另外要規律生活，不要熬夜

      病情分析：
      少白頭。病因是血熱風燥，肝腎不足。與飲食，環境，免疫力低下都有關系。
      指導意見：
      建議中醫治療，清熱利濕，涼血排毒，養血潤發。忌辛辣刺激食物。可關注一下我，在快速問醫生平臺上找我問診治療。
      
      以上是對“19歲就開始有白頭發了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！