你好這位朋友，根據你的描述，你這種情況考慮是用眼過度視疲勞干眼癥和結膜炎，建議減少近距離用眼，半小時左右休息一下或者遠眺一會，多增加戶外運動，可以多吃點玉米，胡蘿卜，藍莓等食物。睡前熱敷一下，滴滴人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液，可以加點消炎的眼藥水，祝早日康復！
      

      病情分析：
      經常使用電腦和手機，就是容易引起視疲勞，還有就是會引起眼部炎癥。
      指導意見：
      首先需要控制用眼，減少手機等電子產品的使用時間，保證充足的休息，可以用緩解視疲勞的滴眼液，必要時到眼科檢查一下。