你好，不知道你在上學還是工作是壓力太大導致的呢？還是思慮過多導致的失眠呢？如果總是失眠的話，你可以看看中醫調理一下，但關鍵又要放松心情，自己尋找失眠的原因，聽一些輕松歡快的音樂，會緩解你的失眠情況。平時注意鍛煉身體，增強抵抗力。

      病情分析：
      您好！根據您描述的這些信息，19歲，男，您所述的情況，考慮焦慮癥的可能，不知道您最近是否有擔心的事情或對象？建議您根據您自己的實際情況，測試一下SCL-90，看看是否存在明顯癥狀。
      指導意見：
      如果您的測試結果，呈現明顯癥狀，建議您到專業的精神衛生機構或心理醫院就診。平時多注意放寬心態，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態，生活作息規律，適度加強身體鍛煉，飲食規律，營養均衡，多與人溝通交流，獲得情感支持。

      病情分析：
      你好。晚上睡不著的原因很多，白天不太忙到晚上不累，肯定睡不著。這也和平時自己的習慣有關，以前習慣晚上玩游戲，現在不玩也睡不著。
      指導意見：
      晚上要睡好，白天要干一些活，到晚上又要能把白天的事情完全放下來。睡覺前不要吃飯，不要喝茶咖啡，可以適當的做些輕微運動，還要讓心情平靜下來，不要去想問題。
      以上是對“晚上睡不著是什么情況”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！