在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。其次充足睡眠，要想增肥，平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。
      

      你好，你今年14歲了，身高1.62，體重80斤的話，不算太瘦的，只能屬于苗條了。姑娘不要擔心，要增肥是很簡單的，吃高熱量食品，加上高強度間歇性運動，打破平衡就可以了。
      

      您好。其實，如果身體健康的話，那胖瘦其實與自身體質，遺傳因素、還有后天的鍛煉，飲食等多種因素有關的。身體發育只要正常就行，其實胖瘦也不必過多追究。平時注意好好吃飯，營養規律飲食、按時休息，避免勞累、熬夜。積極鍛煉身體。增進食欲。體重應該會有改變的。
      
      以上是對“太瘦了怎么辦，才80斤……”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你這種情況考慮可能是消化不良或者是腸胃功能較差引起的，這樣飲食中的營養得不到充分吸收，營養跟不上使得身體偏瘦。當然也不排除其他病理性原因，平時要注意飲食營養搭配，不要暴飲暴食，吃一些好消化的食物。
      

      您14歲，已來月經，證明身體狀況沒有問題。身體偏瘦有幾種可能。第一，遺傳因素，第二，生長發育過于快，脂肪蓄積比較緩慢，第三就是腸道功能吸收的問題。如果身體健康，耐力精力都沒有問題，瘦點就瘦點吧。
      

      病情分析：
      這個你只要身體健康。飲食正常。日常生活學習沒有異常。沒有什么不舒服
      指導意見：
      的癥狀就是沒有什么的。有些人不胖。這個是由于這個基因影響，不是什么疾病引起。而且吃東西也不能胖
      

      病情分析：
      你好，去醫院檢查一下甲功，血糖看一下有無異常。如果排除'異常也沒有什么特殊處理。只能加強營養。
      指導意見：
      建議你去醫院內分泌科就診檢查甲功，血糖看一下有無異常。日常生活中適當增加攝入一些瘦肉，牛奶等高蛋白高熱量食品。規律作息。規律參加體育鍛煉。
      
      以上是對“太瘦了怎么辦，才80斤……”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！