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做什么運動可以增長身高,除了打籃球

男 | 18歲 2019-06-24 11:06:20 4人回復 來自

健康咨詢描述: 感覺自己一直都是原來的身高,沒量過,應該現在才一米六,可以幫助我提升一點嗎,不會打籃球,可以搞些其他的嗎,比如俯臥撐這類的,或者營養,需要吃點鈣片嗎。謝謝!

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朱芳
朱芳 長治市婦幼保健院   主治醫師 擅長: 本人擅長兒童生長發育評估,兒童保健,兒童營養喂養指 幫助網友:13982稱贊:1
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2019-06-24 11:08:27

      具體需要拍骨齡片,看看還有多少成長空間,如果骨骺已閉合,長高可能性不大,如果沒有,可以全面檢查,使用生長激素!此外可以多加鍛煉,打籃球,跳繩等!根據缺鈣補充
      

崔杰
崔杰 遼寧省健康產業集團本鋼總醫院   主管護師 擅長: 新生兒肺炎護理,新生兒黃疸,早產兒,臀炎,臍炎,眼 幫助網友:5998
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2019-06-24 11:10:50 我要投訴

      您好,身高主要與先天遺傳和后天營養等因素相關,您的這個年齡正常是處于生長發育期的,不要擔心,您可以到醫院檢查一下骨骺線是否閉合。建議您放松心情,保證睡眠,飲食上多吃新鮮蔬菜、水果、優質蛋白食物、低脂肪和含鈣含鋅豐富的食物,多喝牛奶,防止偏食,適當多參加打籃球、游泳等戶外運動。
      

周曉雪
周曉雪 太原市第九人民醫院   副主任醫師 擅長: 嬰幼兒肺炎、哮喘、癲癇、嬰幼兒腹瀉、腦炎、兒童保健 幫助網友:40914
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2019-06-24 11:35:02 我要投訴

      你好,你個子不高,平時注意規律飲食,糧食蔬菜蛋奶肉比例搭配合理,不要偏食挑食,早睡早起,不要熬夜,可以跑步、俯臥撐運動都可以,多吃含鈣高的食物比如瘦肉各種骨頭湯雞蛋奶制品海鮮等。最好空腹抽血化驗微量元素,結果的確是缺鈣,可以吃鈣片和維生素ad。
      
      以上是對“做什么運動可以增長身高,除了打籃球”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

趙淑君
趙淑君 衡水市第二人民醫院   主治醫師 擅長: 新生兒顱內出血,新生兒黃疸,小兒上呼吸道感染,小兒 幫助網友:20849稱贊:13
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2019-06-24 11:08:37

      病情分析:
      每個人的體質不一樣,發育也是不一樣的,身高與遺傳因素是很有關系的,但是也可以通過外界環境影響的。
      指導意見:
      年齡18歲,骨骼線基本閉合了,所以長高的速度就慢了,加強營養不要挑食,各種食物都要吃,營養全面,可以多做一些拔高的運動上單機,打羽毛球,游泳都可以的,有利于身高發育的。
      

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