你平時吃肉類蛋類多嗎？40歲以后需要考慮補鈣。建議營養均衡，補充鈣劑，比如鈣爾奇D，600毫克，一次一片，睡前服。曬太陽也可以補鈣。觀察癥狀是否改善。避免受涼。必要時做醫院化驗電解質。
      

      指導意見：
      這種情況最常見的是缺鈣導致的，首先的注意避免勞累，適當多做體育鍛煉，藥物可以吃點鈣片和舒筋活血的藥物就可以改善，可以吃點舒筋活血片，腎骨片，壯腰健腎丸合用就可以治愈，
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是由于長期處于冰冷的環境下，讓自己的腿腳受涼造成的腿部抽筋，另外也可能是由于身體缺鈣所引起的軀體不適！也可能存在風濕關節炎的可能！
      指導意見：
      建議你最好到正規的醫院進行詳細的檢查，根據檢查結果，按醫生的指導對癥治療，另外注意防寒保暖，避免受涼受潮，也可以進行微量元素檢測，吃一些可食用的碳酸鈣，維生素AD等等，都利于狀態的改善！
      
      以上是對“腿涼一點，睡著了就抽筋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，腿受涼后會抽筋，這種情況最好的治療方法就是腿部保暖，避免受涼。
      指導意見：
      根據你的情況，建議你注意腿部保暖，避免受涼，可以預防抽筋，平時可以適當補充鈣劑，經常多吃點含鈣高的食物。