你好，從你的描述癥狀上看腿抽筋，多是由于肌肉強(qiáng)直性痙攣收縮引起的，比較常見(jiàn)的原因是由于缺鈣引起的，其次，劇烈活動(dòng)或勞累也可引起。可以口服葡萄糖酸鈣，魚肝油等；日常飲食多喝牛奶，多吃高鈣食物，均衡飲食不要挑食，多曬太陽(yáng)。
      

      缺鈣，引起的肌肉抽搐，日常飲食注意補(bǔ)充鈣劑，維生素，微量元素，如魚蝦，豆制品，禁食辛辣刺激性食物，補(bǔ)充鈣劑的同時(shí)注意補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣吸收，也可以口服鈣爾奇，適度戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。
      

      出現(xiàn)這樣引起的原因很多的，常見(jiàn)的比如白天疲勞過(guò)度比如久坐和站立走路活動(dòng)量過(guò)多等情況引起的小腿肌肉乳酸堆積過(guò)度損傷引起的肌肉不自主收縮引起的，還有可能是睡覺(jué)姿勢(shì)不良?jí)浩认轮芗∪庖鸬木植垦貉h(huán)不良引起的，如果你伴有晨僵就需要考慮風(fēng)濕類風(fēng)濕痛風(fēng)強(qiáng)直性脊柱炎等其它疾病引起的了，具體情況建議病人去當(dāng)?shù)毓⑨t(yī)院門診醫(yī)生看看，明確診斷才可以盡早針對(duì)性治療的，現(xiàn)在建議你避免疲勞過(guò)度，注意保暖避免受風(fēng)寒和外傷的，回家后局部熱療輕輕按摩平躺床上肢體抬高讓肌肉韌帶放松，癥狀好了后可以試試做小腿后側(cè)肌群的拉伸鍛煉的。
      
      以上是對(duì)“晚上腿抽筋，小腿酸痛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你描述的情況有可能是缺鈣引起的癥狀，與受涼，寒冷也有一定關(guān)系，可以通過(guò)綜合治療改善癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議可以服用鈣爾奇，鹽酸氨基葡萄糖片，注意休息和保暖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)戶外活動(dòng)，配合理療熱敷緩解癥狀。