健康咨詢描述: 您好!我想問一下為什么我怎么吃都不長肉?有沒有什么辦法可以改善?
你好,你是怎么不長肉是消化不好還是吃的很多,拉的也很多。之前檢查過胃腸功能的問題嗎?首先你要檢查胃腸功能,最好做個胃鏡和腸鏡。然后規律生活,均衡飲食,鍛煉身體。
病情分析:
您好!增肥最好的是少吃多餐,但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會增加腸胃負擔,引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。
指導意見:
食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則,用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入,如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西,以促進提高食欲。于“增肥”計劃初期,可選取一些你想吃的菜系,以刺激久久處于委靡狀態的食欲。
你可能現在還處在生長,發育期,想對營養需求也多,再就是活動量大消耗多,營養需求也想對多,雖然吃的多,但基本上消耗了,存儲不下能量也就轉化不成脂肪
以上是對“本人無論怎么吃都不長肉”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
那要怎么辦?
加強營養的攝入,蛋肉奶不能少,改善腸道的功能
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