你好，減肥要適當控制飲食，不可過度控制，要均衡營養，可以多戶外運動，運動能增強新陳代謝，運動減肥也是最經濟最綠色的減肥方法，無任何副作用，還能使人身體健康，體型健美。運動方法有慢跑，騎行，爬山，打球，室內的有打太極拳，練瑜伽等。選擇適合自己的運動，只要堅持就會有收獲。
      

      病情分析：
      你好，你說分解脂肪的酶不給力，新陳代謝有問題，是經過什么檢查了嗎？
      指導意見：
      普通情況下，一般人肥胖都是由于飲食結構不合理，缺乏運動。建議你在飲食方面少吃油炸高糖，高脂肪，高熱量的食物，少吃零食和素食品，晚餐可以不吃主食，用水果和蔬菜代替，保持大便通暢，每天運動不少于半小時。堅持一段時間就會有好的減肥效果。