健康咨詢描述: 男15歲身高163體重105抽了半年煙這段時間中考睡眠經常不足早餐偶爾吃父母身高普遍矮經常打籃球我還能再長高嗎?如果能有什么好辦法
您好,身高主要與先天遺傳和后天營養等因素相關,您的這個年齡正常是處于生長發育期的,不要擔心,您可以到醫院檢查一下骨骺線是否閉合。建議您放松心情,保證睡眠,飲食上多吃新鮮蔬菜、水果、優質蛋白食物、低脂肪和含鈣含鋅豐富的食物,多喝牛奶,防止偏食,適當多參加打籃球、游泳等戶外運動。
病情分析:
身高跟遺傳是有很大的關系的,如果父母身高普遍矮的話,你長太高的可能性也不大。
指導意見:
年齡應該還有長高的空間,一定要平衡膳食,多鍛煉身體,跑步打球,人體向上等各項運動交替進行,多做拉伸動作。
能給我推薦有助于長高的鈣片嗎?
單純可以多吃含鈣豐富的食物,比如牛奶,蝦皮,豆制品等,一定要多運動,單純服用鈣片并不能長高。
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