你好，頻繁手淫會導致睪丸炎，前列腺炎，身心疲憊，注意力不集中，記憶力下降，陽痿，早泄，腎虛，甚至不孕。建議戒掉手淫，多參加戶外體育活動，營養均衡，增強機體抵抗力。戒掉手淫以后，這些癥狀會逐漸減輕。
      

      病情分析：
      根據你的這些情況描述，目前初步考慮屬于是長時間手淫引起體質下降，腎陰虛的表現。
      指導意見：
      建議戒除手淫，適當運動鍛煉，避免勞累熬夜，服用一點六味地黃丸對癥調理，需要慢慢恢復。
      

      病情分析：
      青少年偶爾發生手淫對身體影響不大，過度手淫肯定對身體有危害，影響發育，造成炎癥，影響心理等等。
      指導意見：
      所以既然你知道是過度手淫造成的，首先就要克服不良習慣，不要妄想繼續壞習慣吃吃藥就能解決問題。一般來說，青少年身體機能旺盛，克服不良習慣以后就會慢慢恢復。所謂不泄就是補就是這個道理。
      
      以上是對“手淫過度練體育最近特別累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！