你好！精子活力低低的原因好多，比如精索靜脈曲張、免疫因素、內分泌因素、生殖道感染等等，所以建議你到正規的專業醫院明確具體的原因，然后給予針對性的用藥，平時要避免高溫和輻射環境、避免桑拿浴、不要穿緊身的牛仔褲、食用富含氨基酸、葉酸、維生素的食物
      

      補充微量元素。足量的蛋白質和維生素可以促進精子的產生，維生素A和維生素B族、維生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如鋅、錳、硒等元素的缺失也會影響男子的生育能力。通過飲食進行調節。山藥、鱔魚、海參、花生、核桃、芝麻等能夠增強身體的免疫力，提高生精能力。此外綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E。堅果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸，也應多吃，這些都利于精子細胞成長。加強身體鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，平時要注意作息規律，少抽煙，少喝酒多參加有氧運動，這樣有助于提高身體各方面的機能。
      指導意見：
      建議你和你飲食，不要吸煙，不要喝酒嗯，平時多參加有氧運動有選擇正規的醫院進行咨詢和治療。
      以上是對“精子活力不足，要怎么提高精子活力?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      精子活力不足是會影響懷孕的，降低懷孕幾率。提高精子活力要注意補鋅，鋅在男性體內主要集中在睪丸、前列腺、精液中，它是合成荷爾蒙的必需營養素，男性缺鋅可造成性器官發育不全和性功能障礙。缺鋅同樣導致精子代謝所需的營養不足引起少精、弱精癥。此外，鋅還是強效免疫調節劑，男性生殖系統的免疫力非常依賴于鋅的殺菌功能，現代醫學常給男性補鋅，以增強機體免疫力，有效改善前列腺炎等炎癥，防止精子不液化、精子畸形。含鋅高的食物主要包括：牡蠣、牛肉、海產品、動物肝。建議補充蛋白鋅，更易吸收，可以選擇服用凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片。