根據你所描述的臨床癥狀，首先建議你去正規醫院皮膚科門診就診，首先明確診斷，診斷明確后，再根據病情做系統規范的治療，自己不要亂用藥，也不要亂處置，平時飲食要忌口，忌食辛辣刺激性食物，忌海鮮。
      

      病情分析：
      你好：
      從你述說的情況，分析；
      對于后背長了一塊斑，不癢不痛；不癢，排除是皮膚過敏性病變，不痛，多排除是炎癥性病變。
      指導意見：
      因為不疼痛不癢，加上不知什么時候長的，建議只有密切關注，一但發生變化，如出現搔癢或是疼痛，或是出現斑塊變多或是變大，立即去醫院找醫生面診確診，然后對因治療。
      

      病情分析：
      你好，這塊斑不痛不癢就不用管它，可能是色素沉著有關系，不要擔心的
      指導意見：
      建議你不要緊張放松心情，如果長斑了沒感覺不需要管它的，不必擔心，觀察斑的變化，
      
      以上是對“后背長了一塊斑，不癢不痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！