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你描述的狀況主要是睡眠障礙，如果癥狀持續存在，需要正規干預。睡眠障礙是精神衛生?？萍膊?，發病原因復雜，主要與遺傳因素相關，也與情緒和壓力等相關，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，建議到精神衛生?？茩C構或正規醫院的精神科就診，規范服藥治療，平時保持規律作息，避免勞累和壓力太大。
你好，先不要太著急，要注意在晚上自己休息的時候，讓自己放松下來，拋開所有的工作和煩惱，聽一些舒緩的歌曲放松下來，給自己一個潛意識去調節自己，讓自己的心先靜下來。睡前喝杯牛奶，泡個熱水澡都有幫助睡眠的作用。平時要規律自己的作息時間，少熬夜，飲食清淡一點，少吃辛辣刺激性食物。
就是總胡思亂想的，睡不著，是不是什么青春焦慮癥啊
轉移注意力試試，如果不行，可以找精神內科的醫生看看，有沒有其他原因造成的？或者找心理咨詢機構做些心理測試，看看有沒有焦慮癥的情況。
那我可不可以去看看心理科
如果癥狀不能緩解，可以到心理科找心理醫生看看。
病情分析：
你好，根據你的描述，你的睡眠質量很差，每晚睡不著，這種情況有多長時間了？你現在的精神狀況如何？你的作息時間還規律嗎？
指導意見：
希望你養成規律作息的習慣，每天晚上不睡前要讓頭腦清空，不要看刺激性的畫面，也不要看是長時間的手機。可以進行全身心漸進式放松訓練，如果你需要可以在線咨詢我。讓你能夠有好的睡眠狀況。
以上是對“每晚睡不著是什么情況”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
就是總胡思亂想的，想睡不著啊之類的
是啊，可能你最近考慮問題太多。越關注什么越會發生什么，不如徹底放松。
我沒有啥考慮的問題啊，這是不是什么青春焦慮癥啊
有點像廣泛性焦慮。
那該怎么辦，要不要去精神科看看
如果有廣泛性焦慮癥的話，還需要吃藥治療和心理治療相結合，需要到精神科看一看。
好的，我知道了
祝你早日有一個好的睡眠狀態。
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