出現這種情況，建議你注意足夠的休息時間，不要過度勞累。睡覺可以將患肢抬高，如果局部疼痛的話，可以噴一些云南白藥氣霧劑來緩解，再加上口服的止痛藥物。也可以對腫的部位進行熱敷來促進炎癥消退。
      

      您好，根據您的情況，這種外傷是外力使足踝部超過其最大活動范圍，令關節周圍的肌肉、韌帶甚至關節囊被拉扯撕裂，出現疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。出血停止以前，一般是24小時，不宜內服或外敷活血藥物，可用“好得快”噴灑傷處，內服云南血藥。出血停止以后，則宜外敷五虎丹，內服跌打丸、活血止痛散等。把腳抬高，有利于消腫。
      

      你好。根據你提供的崴腳了，腳腕腫脹，疼痛。這樣大概有多久了？如果是在24小時之內，建議使用冰敷。然后再去醫院做一個x線檢查，看是否有骨傷。明確診斷，對癥治療。減少活動。注意休息。
      
      以上是對“腳崴了一下，腫了疼?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的咨詢，你這種情況一定不要活動，及時到醫院拍個片子看看有沒有骨折。
      指導意見：
      建議抬高患肢，不要活動，用冰袋冷敷消腫止痛，如果有骨折，要遵醫囑石膏固定，如果沒有骨折，臥床休息，過幾天就好了。