你好，一個人的身高是和遺傳因素和后天營養有密切關系的，你已經21歲了，骨骺線已經閉合或者接近閉合，再長高的空間非常小，你這個年齡也不適宜打生長激素了，可以多吃含鈣高的食物，多做拉伸運動。
      

      您好，身高主要與先天遺傳和后天營養等因素相關，根據您的描述，您現在的年齡可以到醫院檢查一下骨骺線是否閉合，如果骨骺線閉合是沒有長高的可能了。如果沒有閉合的話建議您放松心情，保證睡眠，飲食上多吃新鮮蔬菜、水果、優質蛋白食物、低脂肪和含鈣含鋅豐富的食物，多喝牛奶，防止偏食，適當多參加打籃球、游泳等戶外運動；如果應用生長激素建議到正規醫院看醫生，在醫生指導下進行。
      

      病情分析：
      你好，長高取決于幾個因素，首先是遺傳因素，此外，還取決于其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等
      指導意見：
      根據你的年齡需要進一步拍長骨X光片檢查，看一下骨垢線是否已經閉合，如果已經閉合長高的可能性就不大了，如果沒有閉合是可以繼續長高的，建議注意補鈣，可以口服鈣爾奇D。平時加強營養，每天喝兩杯牛奶，多食用蛋白質類食物，加強體育鍛煉，多練習跳躍運動。保持充足的睡眠，不要熬夜，
      
      以上是對“21歲了想長高。家里人也不高。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！