你好，你這種情況我建議吃一段時間腰痛你能觀察看看你這是腰椎間盤膨出導致的，這種情況平常自己就要多注意避免久站久坐，能有時間要多活動活動，可以堅持做小燕飛動作，能夠緩解病情。
      

      腰椎間盤突出壓迫神經根引起的腰腿疼痛，需要多臥床休息，不能彎腰負重和劇烈活動，可以口服戴芬、乙哌立松和大活絡丸治療，可以做理療或外用活血化瘀藥物治療。
      

      患者出現的腰椎間盤膨出疾病，首先應該通過保守方法進行治療，具體治療方法包括臥床休息，熱敷按摩，中藥外敷，局部理療烤電以及口服藥物如雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，腰痛寧膠囊等進行治療。
      以上是對“腰有點疼，左側臀部肌肉疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！