你好，像你這種情況建議你口服幾天的雙氯芬酸鈉緩釋膠囊及甲鈷胺，頸部熱敷及外用膏藥治療。也可以配合針灸及理療，注意不要將頸部長時間保持一個姿勢，特別是低頭的姿勢，經常活動一下頸部，晚上睡覺枕頭不宜過高，枕頭盡量墊在脖子下，讓頭部輕度后伸，
      

      病情分析：
      你上面所說的這種癥狀，考慮是你一個姿勢時間過長引起的肌肉勞損。
      指導意見：
      這個情況建議你最好是適當的活動一下。可以局部地用點舒筋活血的膏藥，比如云南白藥膏或通絡去痛膏，注意腳部的保暖。
      
      以上是對“頸肩酸疼，頸部以及肩膀旁邊。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！