指導意見：
      您好，從您描述的病情及圖片來看，首先準備一盆石灰和一塊黑板，然后光腳踩在石灰里，保證自己腳底全部沾有石灰，然后再踩在黑板上觀察黑板上的腳印。如果黑板上的腳印大部分明顯，只有中間偏外面部分不明顯的話，那就是正常人的腳弓類型。如果看到的腳印是一個完整的，中間沒有空隙的話，那多半是扁平足。如果看到的腳印是一個完整的，中間沒有空隙的話，那多半是扁平足。建議您及時去當地正規醫院就診，請醫生再詳細的檢查一下，根據醫生的意見選擇。
      

      病情分析：
      足弓有點扁平，跑步過度很容易引起足弓疼痛，很久沒運動不要跑太久。
      指導意見：
      運動要循序漸進，每次運動時間不要太久，每次跑步時間控制在30分鐘左右，每周三到四次

      您好，考慮你的腳是足弓，并不是扁平足，那么平時是可以進行跑步鍛煉的。運動鞋對于跑步鍛煉的話會很好的起到一定的減震作用，所以建議使用運動鞋，跑步鞋
      
      以上是對“想知道自己的足弓是什么類型的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！