你好，首先平時(shí)還是要多和朋友家人溝通交流，多參加集體活動(dòng)，保持樂觀的心態(tài)，飯后的話，可以散散步，最好是要看一下精神心理科，需要多點(diǎn)關(guān)心，多點(diǎn)陪伴。
      

      一般出現(xiàn)這種情況大多性格比較內(nèi)向，其實(shí)你已經(jīng)認(rèn)識到自己這種情況不好，應(yīng)該積極的去面對和解決問題才行，對自己有信心堅(jiān)持去做才行。建議去看心理醫(yī)生，尋求心理醫(yī)生的幫助，自己的努力慢慢就會(huì)好的。
      

      社交恐怖癥需要綜合治療，既包括藥物也包括心理治療。心理治療的方法很多，比如行為治療、認(rèn)知治療、精神動(dòng)力取向的治療及家庭治療等。建議你去正規(guī)醫(yī)院心理門診治療。
      
      以上是對“社交恐懼癥，對視恐懼癥。”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      社交恐懼癥必須使用多種療法進(jìn)行綜合系統(tǒng)性治療，具體來說需要采用認(rèn)知療法、強(qiáng)迫療法，同時(shí)應(yīng)該搭配服用苯妥英鈉片和帕羅西汀片等西藥。
      指導(dǎo)意見：
      除此之外，一定要保持樂觀積極的態(tài)度，千萬不能有抵觸心理，以免影響恢復(fù)。