手淫對于沒有性生活的青年來講是一種常見現象,一般在一周1-2次左右是不會影響到身體健康的.但如果說存在過頻、過度手淫是有可能會影響身體健康的。如引起前列腺炎，陽痿，早泄等。若出現手淫后感到周身乏力、心神恍惚、頭重腿酸、心悸、食欲不佳等現象，說明手淫過頻、性生活過度，應加以節制。若出現了一些癥狀可以到醫院就診，對癥治療。克服手淫的習慣,首先要有毅力，能夠自我控制。不要背思想包袱，只要下定決心一定會戒除的。

      病情分析：
      你是手淫多年，感覺自己陰莖有些短小，勃起不堅，詢問戒掉手淫是否可以恢復？
      指導意見：
      建議如果你包皮過長的話，可以行包皮環切術進行治療，借調聲音注意加強體育鍛煉。你的勃起會堅挺的，目前的長度符合正常長度。

      病情分析：
      1．除了在上廁所時，嚴禁接觸身體的隱私部位。
      2．盡量避免獨處，找幾個好的伙伴，呆在他們中間。如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認為兩個人一起戒，這永遠作不到。你必須脫離這種人群。因為見到他們，你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。
      3．如果在臥床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點甜點，即使是在午夜，即使你不餓，即使你擔心發胖。這樣做的目的是讓你轉移注意力。可以這樣說，你是可以控制你的意識的。
      4．要遠離色情讀物。不要讀有關手淫的文章。不要去想手淫這件事。記住：”一旦想了，就會去做”。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點，你就會戒掉他。?
      5．腦子里始終應想著健康的事物。可以讀一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養的書籍。?
      6．也可以祈禱，發愿。但不要涉及手淫，因這會使你老想著”它”。祈禱真誠，祈禱理解，為你的親人，朋友，家庭祈禱。不要去想手淫，不要提手淫，不和別人談起手淫，祈禱中也不提它，讓它離開你的腦子。對此問題的態度決定了克服此問題的難易。關鍵是要承諾一定要克服它。當一個人理解了這么做的理由時，就會創造條件和環境來幫助付諸實踐，他就會有力量來控制這一切。手淫會帶來負罪感和感情壓力。過度手淫會造成身體戕害。它完全是一種自我為中心的分泌行為，根本沒有表達出人類自身的繁衍能力。這種自慰行為會導致失去自尊，會使一個人的信仰變得脆弱，會感到自己的責任變成負擔，會把自己義務看作是施舍。
      指導意見：
      ，徹底戒除sy，戒除的方法是：一有手的欲望了，那立刻做俯臥撐，做到徹底累了，趴下了，自動就沒手的欲望的。切記每次有欲望的時候，都這樣落實。那自動徹底戒除的。戒除以后，一個月有一到兩次遺精或沒遺精，都是正常的。
      另外，跑步轉移注意力發展自己的興趣其他體育運動也都可以的。但俯臥撐是最根本最重要的，隨時都可做的，切記落實。
      2，晚上10點前要睡覺越早越好。這對你的身體健康非常重要哦。每天都適當運動，比如慢跑，球類運動。吃勻三餐，新鮮蔬菜搭配新鮮肉類最好。特別強調，冰冷的飲料則不吃或少吃，喝水以常溫的水為主。能力范圍內多做善事，多改正自己的過失，違背良心的事則一件不可做。那你的人生會很順利的！
      3任何黃的東西都要刪除，不可去看一次！永遠不可看一次！切記了，否則必然被害。同時切記不可沉迷網絡游戲，偶爾可玩的，否則照樣也沒害。
      以上是對“想要戒掉手淫，增加長度硬度時間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！